“心”理赋能,‘赢’战高考

步入高考百日倒计时后,2023年高考已然进入最后冲刺阶段。三年拼搏,千日淬炼,只待今朝。高三学子们都面对着不同的压力,巨大的压力容易引起情绪的频繁波动,学习与生活中的一件小事都有可能影响到他们的心理状态。寒风已散,春意渐起,值此春意正浓之时,为了引导高三学生缓解考试焦虑、释放压力,培植信心,助力学生学会自我心理调适的方法,以更加平和的心境看待“高考”,成都高新实验中学高2020年级开展了以“心理赋能,‘赢’战高考”为主题的高三年级心理团体辅导活动。

本次活动主要由四川大学教授、四川大学心理健康中心专家委员会主任、中国心理学家大会特邀专家格桑泽仁教授针对高三学子的问题为学生们开展考前心理助力活动。

讲座的开始格桑教授就自己的人生经历与同学们进行了一系列的互动沟通。格桑教授从脑部器官出发,梳理了“虚”和“实”两个概念,将人体解构为了多个器官,并以之入画,带着学生们深入浅出地梳理了焦虑困惑的来源。

紧接着格桑教授带着做了一个简单的动作,不同的学生,手势会自然有所不同,老师以一个简单的手势让大家认识到了习惯的力量。因此,在日常的学习生活中,从简单的细节改变,可以无意识间改变自己思考问题的角度,会给自己带来新的体验。

接下来格桑老师还教给同学们缓解紧张情绪的三种方法:模拟起床情境、上学情境、考前情境,从不同的情境下教会学生们如何缓解自己的焦虑紧张情绪。“粉红色的大象”理论让同学们前俯后仰。幽默的格桑老师将在场的学生们都全身心地吸引到了活动中去。

除讲座外,格桑老师还专门针对学生们个性化的问题进行一对一解答,满足学生个性化辅导需求。格桑老师以其独特的个人魅力和奇妙的方法来帮助提问的学生稳定情绪、缓解焦虑,让他们能获得理性认知,可以重塑信心、整装再出发。

学校一直高度关注学生的心理动态,尤其是高三学子。在学校领导的支持下、学校德育处和学校心理健康教育中心的共同组织下开展了高考考前阶段性的心理助力活动,在复习迎考阶段为学生们心理赋能。在这个即将到来的2023的盛夏,让我们高新实验学子一起绽放微笑,为心赋能,自信放飞梦想!未来就在前方,勇敢乘风破浪吧!

撰稿:陈乔

本篇文章来源于微信公众号: 成都高新实验中学